Dieta

Quando se fala em dieta, normalmente são imaginadas restrições alimentares para se perder o peso extra. Mas o termo dieta não significa proibições e restrições para se conquistar uma silhueta mais magra. Na verdade, dieta é o conjunto de alimentos que precisamos ingerir diariamente para manter o organismo sadio. Uma alimentação saudável requer uma dieta balanceada e, uma vez que o corpo se equilibra em sua nutrição, a tendência é que ocorra perda de gordura, ocasionando o emagrecimento corpóreo.
 
Uma dieta equilibrada é aquela que possui quantidades adequadas de macro e micronutrientes, porções capazes de satisfazer as necessidades nutricionais do metabolismo. Os nutrientes são os responsáveis por fornecer energia para que ocorram as reações metabólicas, funcionamento dos órgãos e manutenção da saúde. 
 
Sem a quantidade adequada de nutrientes, sérias doenças podem afetar o organismo. É preciso avaliar as deficiências e excessos formulando uma refeição com as porções corretas para se evitar problemas como hipertensão, diabetes, obesidade, magreza excessiva e outros transtornos.
 
Não é recomendado que o indivíduo busque dietas que foram eficazes com outras pessoas, pois cada metabolismo requer uma nutrição diferenciada. Quando se opta pela reeducação alimentar, o primeiro passo é buscar a orientação de um nutricionista.
 
O nutricionista não é apenas a pessoa que auxiliará na perda de peso, sua função vai além disso. Este profissional irá identificar, através de diversos exames, carências e excessos nutricionais e, a partir deste diagnóstico, elaborar uma dieta balanceada, com os macro e micro nutrientes necessários para se manter uma boa saúde e, consequentemente, perder o peso extra.
 
É um fato comum não haver este acompanhamento nutricional desde cedo na vida das pessoas, resultando em uma alimentação errada, que prejudica o funcionamento do organismo. O nutricionista irá trabalhar na reeducação alimentar, mas principalmente, ensinará a pessoa a se alimentar de um modo não restritivo e saudável.
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